昨日は一日時間ができた。
というより一日入院だったので
他に何もできないとも言える（笑）
不思議なもので時間ができると
何か埋めなくてはと
焦りを感じる
この時間を過ごすために
何をすべきか？
本を読もうか？
アニメを見ようか？
ブログを書こうか？
何かやることを決めないと
何かやっていないと、、、
私たちは退屈に恐怖を
感じることさえあるのだ。
思い返せば不思議なものだ。
昨日の朝は入院準備で
バタバタしていて、
日課の瞑想がろくにできなかった。
15分でもしたいのになぁ。
そう思ったものだ。
だが入院して時間を持て余すと
どうだろう？
退屈が恐ろしくなる（笑）
なんとバカバカしいことか？
ということで、マンガもアニメも
本もブログもどこかに置いといて
一日瞑想してみたのだ（笑）
それで分かったこと。
いろんな瞑想があるけれども
手っ取り早く全体と繋がる
境地に至れるのは
『ただ呼吸に意識を集中する』
ことだ。
これは分かったを超えて
悟ったに近い。
全ての恐怖、苦悩は
分離がその本質だ。
孤独、嫉妬、渇望
全ては分離から起こる。
分離は言葉、思考がその
性質を司る
言葉を捨て、思考を捨て
ただ呼吸に集中する時、
私たちは分離から
全てとの融合の境地に至る。
これが最も簡単な恐怖の克服だ。
1分でできる。
ただ呼吸に集中するのみ。