呼吸をゆったり気持ちよく行うと
副交感神経優位となり、
脱力とリラックス状態となります。
そして、過去、リラックスした時
心地よい状態でいた時
心が澄んで精神が安定した状態でいた時
そんな時は必ず、私たちは
優しい、ゆったりとした呼吸を
してきました。
そして行動（呼吸）と
状態（リラックスした至福の状態）は
紐づいています。
心理学用語のアンカリングを調べて
見てください。行動と状態が
紐づいているのが私たちだと
教えてくれるでしょう。
つまり、行動（呼吸）をするだけで
状態（リラックスした至福の状態）
が再現されるのです。
これはもう、魔法のようなもの。
心を落ち着けたいとき、
安心したいとき、
心身共にリラックスしたいとき、
まずは優しく、気持ちよく呼吸を
してみましょう。これが魔法です。