先に理想の未来を創る
このところやっていて
効果を感じることがあります。
それはあらかじめ一日を思い描く
ということです。
寝る前、将来こうなっている
という状態をノートに書きだします。
ワクワクしながら
『こうなっていて楽しいな』
『こんな状態だと嬉しいな』
ということを書き出します。
書き方は
『●●となっていることに感謝します』
という書き方です。
完了していることがポイントです。
理想通りの一日を設計する
そのうえで、
隣のページに
明日やりたいことを書きます。
「ジョギングをして気持ちよくなる」
とか
「仕事を楽しむ」
とか
ぜーんぶ箇条書きです。
それで、将来のこと、明日のことに
ワクワクしながら寝ます。
朝起きたら、瞑想しながら
将来の望ましい状態と
一日楽しく過ごしていることを
気持ちよくなりながらイメージします。
こうすると、大体が一日その通りに
過ごせます。
イメージ×感情＝現実化
ポイントは、寝る前も朝も、
イメージの際に心地よい感情に浸る
事です。
思考×感情が現実化をもたらします。
このやり方、習慣化すると
何事も思い通りに楽しく過ごす
ことができますのでお勧めです♪