昨日、一日できる限り

瞑想状態で過ごしてみた。

 

と言っても、

一日中目を瞑っていた

わけではない。

 

通常通り生活しながら、

できるだけ呼吸に

意識を集中してみた。

 

結果、体感できたこと。

 

人は『いまここ』にいると

実感していると

煩わしさ、苦しみが無くなる

ということ。

 

心配や憂いがなくなる。

今いることに集中することで

存在する感覚を真に感じられる。

 

これまでどれだけ

余計なことを考えてきたか？

そのことに気付かされる。

 

これはなかなか面白い。

 

もう少し追求してみようと思う♪