意識がある限り思考は際限なく
行われます。
つまり、普通にしていると
私たちの頭の中は
休みなく働き続けるということです。
身体と一緒で、
心も働き続ければ疲れてしまいます。
身体が疲れれば休息を取りますが、
心が疲れた時
休息を取っているでしょうか？
頭がいっぱいになってきたな
と感じたら、
頭の中を空っぽにするのが
おすすめです。
目を閉じて、
ただ呼吸に意識を集中します。
寝てしまっても問題ありません。
寝ても心は休まります。
ただ無心で呼吸に集中していると
思考が止まり、心が休まります。
そうすると、更にパワフルに
思考を働かせる
エネルギーがわいてきます。
日に数回、心も休めるのが
良いでしょう。