朝の時間、目が覚めてしばらくは
心が澄んでいて、頭が冴える。
雑念が起きてもすぐに
それを消して、澄んだ湖面のような
心を維持できる。
それが、朝の心だ。
これは、おそらくは睡眠の効果
なのだろう。
頭にたまった、雑念や余計なものを
一度クリアにしてくれている。
頭の中の掃除が睡眠の役割かもしれない。
では、日中、起きている時間において、
朝の澄んだ心を体現できないのか？
実はそこに瞑想が役にたつ。
瞑想中、人は睡眠に近い
脳波の種類となる。
試しに昼間に瞑想をしてみる。
すると、心が安らぐことが分かる。
澄んだ心のために瞑想を試してみては？