274_シンプルな瞑想
呼吸に意識を集中してみる 音に意識を集中してみる 身体の感覚に意識を集中してみる
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273_本当の平和主義
私たちは 何事にも限りがある そう考える。 それは一つの視点でみれ
272_ストレスから解放される思考
私たちは生きる上で ものごとの良い、悪いを 決めている。 これは、
271_無意味に生きる
私たちは日常様々な刺激を受ける。 机の角に小指をぶつける。 人の言
270_秒で行動できる秘訣
何かをやろうとする。 やらなければいけないと思う。 でもやる気が出ない。 &nb
269_10秒で心の平穏を取り戻す方法
感情を波だと考えると 分かりやすい。 どれだけ激しい感情 憤怒、苦
268_ストレスフリーな環境の見つけ方
ここではないどこかに楽園がある。 そう思ってしまうことは多い。 も
267_自力をやめるオートパイロット思考
考えすぎて手が止まってしまう そんなときもあるだろう。 恐怖や悩み
266_人間関係のストレスを消滅させる方法
人生の悩みの大半は 人間関係だという。 家族との関係 子育てにおけ
265_挑戦が苦手じゃなくなる思考法
人は安定を求めて変化を恐れる 一方で、 人は変化を求めて安定を恐れる。 &nbs